Bu diet kesinlikle 3 günden fazla uygulanmamalıdır.Ancak aylık veya 45 günlük periyodlarda uygulanabilir.Bu diet esnasında reçetenin dışına kesinlikle çıkılmamalıdır.Bol su içilebilir.

 

Sabah Kalkınca

2 su bardağı ılık su

 

Kahvaltı

Şekersiz Çay 

1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir

Salata ( Yağsız ) 

1 ince dilim ekmek ( Kepekli )

 

Saat 10:30-11:30

1 Elma 

½ Kase Kaymaksız Yoğurt

 

Öğlen Yemeği

½ susuz sebze yemeği 

50 gr.(1 küçük parça) beyaz et 

Yağsız Salata 

1 Meyve (Elma-Portakal)

 

İkindi

2-3 adet kraker

 

Akşam Yemeği

1 Kase Çorba 

½ porsiyon susuz sebze 

Yağsız Salata 

1 Meyve

 

Gece

1 Su Bardağı kaymaksız yoğurt yada şekersiz süt 

1 meyve